Hvad er neurofeedback
Hvad er neurofeedback?
Neurofeedback er hjernens eget spejlbillede
Neurofeedback, også kaldet EEG-træning, er en naturlig og effektiv metode til at hjælpe din hjerne med at genfinde balance, og dermed optimere hjernens funktion og fremme følelsesmæssigt velvære.
Ved at måle hjernens elektriske aktivitet, kan man give hjernen feedback i realtid via visuelle og auditive signaler. Hjernen får dermed en forståelse for hvordan den arbejder, hvilket kan hjælpe den med at regulere sig selv. Denne proces kan forbedre både psykisk og fysisk velbefindende uden brug af medicin eller samtaleterapi.
Ligesom fysisk træning styrker kroppen, kan neurofeedback forbedre hjernens evne til at regulere tanker, sanser, adfærd, følelser og smerter.
Det er vigtigt at pointere at neurofeedback ikke er en mirakelkur, men det kan alligevel fungere som en effektiv træningsform, der hjælper hjernen med at finde tilbage til en mere hensigtsmæssig balance.
Hvordan virker neurofeedback?
Neurofeedback arbejder i et kontinuerligt kredsløb, hvor du løbende får information om din hjernes aktivitet. Din hjerne lærer samtidig af den respons, den får. Via feedbackproces kan hjernen gradvist opbygge nye, mere hensigtsmæssige reaktionsmønstre, som på sigt kan styrke både din mentale balance og din generelle trivsel.
Det skyldes, at neurofeedback bygger på hjernens naturlige evne til at tilpasse sig. Hjernen er ikke statisk; den ændrer sig hele livet gennem nye forbindelser mellem nerveceller og ved at justere, hvordan de arbejder sammen. Denne forandringskapacitet kaldes neuroplasticitet. Når du træner med neurofeedback, får hjernen øjeblikkelig og præcis information om, hvordan den fungerer i nuet. Det giver den mulighed for at korrigere sig selv og bevæge sig hen imod mere stabile og velfungerende mønstre. Nedenfor kan du se, hvordan denne læringsproces neurofeedback-loopet, folder sig ud.
Neurofeedback loopet
Neurofeedback-loopet er processen hvor hjernens elektriske aktivitet måles, oversættes til et forståeligt signal og øjeblikkeligt gives tilbage til personen som i form af visuelt, auditivt og taktilt feedback. Når hjernen får denne feedback, kan den gradvist justere sit eget aktivitetsmønster. Loopet gentages kontinuerligt under en session, så læring og forandring forstærkes over tid. Læs med nedenfor, for at se processen i et neurofeedback loop
Registrering af hjernebølger
Sensorer placeret på hovedbunden måler hjernens elektriske aktivitet (EEG) i realtid. Disse sensorer opfanger de bølgemønstre, som neuronerne skaber, og sender informationen direkte videre til computeren til videre behandling.
Analyse af hjernens aktivitetsmønstre
Computeren filtrerer og analyserer EEG-signalerne for at identificere bestemte mønstre, der er relevante for træningen. På baggrund af analysen genererer systemet øjeblikkelig feedback, som kan vises som billeder, videoer, lyde eller andre sensoriske signaler.
Feedback til klienten
Personen modtager den sensoriske feedback i samme øjeblik, hjernen ændrer aktivitet. Feedbacken fungerer som en guide, der tydeligt viser, når hjernen bevæger sig i en ønsket retning, fx mere ro, mere fokus eller bedre regulering.
Selvregulering og læring
Gennem gentagen eksponering lærer hjernen at skabe og fastholde de aktivitetsmønstre, der bliver “belønnet” i feedbacken. Over tid udvikler personen en bedre evne til selvregulering, hvilket understøtter kognitive, følelsesmæssige eller terapeutiske mål.
Kontinuerligt loop
Måling, analyse, feedback og tilpasning kører i et konstant loop gennem hele sessionen. Det er denne gentagne cirkel af information og respons, der gør neurofeedback til effektiv hjerneguidet træning.